骨头受伤了吃什么有助恢复

骨头受伤后可多吃优质蛋白，钙含量较为丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾、海鱼等。通过增加营养，尤其是补充钙，有助于骨骼生长。同时，还要多吃水果和蔬菜来补充维生素，可以帮助钙的吸收，还能预防便秘。
骨头受伤后由于早期以卧床休息为主，所以饮食要以清淡和汤类为主。随着不断恢复，可以进行适当锻炼以后再逐渐增加进食量。还应注意多喝水，通过加速代谢促进恢复。
平时要多晒太阳，恢复比较稳定时，在医生指导下做功能性的训练，防止肌肉出现萎缩的现象。经过积极有效治疗，才可以得到很好恢复，让患者满意。