踝阵挛怎么缓解

踝阵挛很多情况是由于缺钙所引起的，所以，应该及时进行补充钙剂，坚持一段时间，踝痉挛的现象就会有一定的改善和缓解。也有部分人是由于过度劳累导致肌肉痉挛引起的，这时候可以适当地进行按摩，或者其他理疗手段进行缓解，同时要注意多休息，使肌肉得到休息。
当然，也可能是长时间受凉，比如晚上睡觉露在外面、室温较低，或者穿的裤子脚踝外露，局部温度降低导致血循减慢而导致的。这种情况可以进行热敷，平时注意保暖来预防。
也有一些踝痉挛是肌张力高所致，这种情况属于病理性的，应该进行全面检查，明确病因后治疗。