高宾 主任医师 鹤岗市人民医院
三级甲等 普通内科
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怎样缓解背疼

发布时间: 2020-09-24 音频时长: 01分13秒
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对于背痛有很多原因可以导致,所以不同的原因也有不同的缓解方法。
如果工作和生活中长期保持一种不正确的姿势,会导致背部肌肉受到损伤,在肌肉紧张状态下会导致背部肌肉受到牵拉,由于受损的肌肉得不到放松,所以会引起背部疼痛的情况。建议通过调整不良的姿势,在工作和学习一段时间后,要多活动身体,并使紧张的肌肉得到放松和调整,可以有效缓解背部的疼痛情况。
也有可能是由于腰肌劳损腰椎间盘突出导致的背部疼痛的情况,所以要避免过度的活动和劳累,而且需要平卧于硬板床。也可以通过热敷、按摩以及理疗的方法缓解背部疼痛。如果出现疼痛严重,也可以应用活血化瘀和止痛的药物进行治疗。

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