党保平 副主任医师 空军军医大学西京医院
三级甲等 骨科
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怎样促进骨骼生长

发布时间: 2019-12-30 音频时长: 01分04秒
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骨骼的生长由多种因素影响,成年以后骨骼的生长是动态的过程,由成骨和破骨组成,年龄是影响骨骼生长主要因素。
30岁以前骨骼生长最快,30岁以后骨骼生长逐渐减缓。骨折生长主要需要补充钙,可以多进食含钙量高的食物,牛奶等。
钙的吸收需要维生素D的参与,所以补钙的时候适当补充维生素D,鱼肝油、鸡蛋黄等维生素D含量就比较高,晒太阳产生的活性维生素D,可以促进钙的吸收。所以可以多晒太阳,也可促进钙的吸收,增加骨骼生长。

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