颈椎疼痛平时要注意什么

颈椎疼痛平时要注意不要长时间低头或伏案工作，按时远眺可以缓解颈部肌肉痉挛。
其次，注意不要受凉或潮湿，会加重肌肉痉挛，还有就是睡觉时候不要枕过高、过低或过硬的枕头，会使颈部肌肉长时间处于收缩状态，加重痉挛。可以进行颈部保健操锻炼，能够促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应。颈部物理治疗，如超声波、电磁治疗或红外线照射促进炎症吸收。
疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物，如扶他林和解痉药物，如氯唑沙宗片。