孕期为了避免胎儿生长过大不利于生产,建议首先可以改变饮食结构,不要吃高热量的食物,少吃高脂肪、高糖分的食物,比如蛋糕、薯片、肥肉等。对于主食米饭、面食等并不是吃越多越好,适当就好,不要超过每日的标准供给量,避免热量过剩,避免胎儿吸收过多的营养物质而体重增长过快。
其次,可以用蔬菜、水果来代替部分的主食,零食平时可以吃,但是也要注意少吃,而且不要吃热量太高的零食。蔬菜、水果代替,不仅可以增加维生素还可以增加矿物质,更加的有营养。
可以做力所能及的运动,让胎儿吸收的不要太多。
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