哺乳期下奶快又多的食物,主要就是各种汤类的饮食,要通过多摄入汤汁饮食来增加宝妈的血液循环量,从而也是可以增加母乳的量的。
并没有哪一种食物是下奶最快最好的,一般只要注意不吃生冷、油腻、刺激性的食物就可以的,各类汤汁食物都是可以选择的,比如各种米粥、馄饨汤、面条汤或者是各种豆粥、紫菜汤等等都可以选择。
和下奶量相关的最主要的因素是对乳腺的刺激,所以重要的是要增加宝宝的吸吮时间和吸吮次数的,也是一定要注意要有足够的睡眠,要有足够的信心。
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