钟声 副主任医师 海城市正骨医院
三级甲等 骨科
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缺乏活动导致关节僵硬怎么办

发布时间: 2021-03-14 音频时长: 01分22秒
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缺乏活动导致患者出现了关节僵硬的情况,可以通过康复锻炼的方式逐渐地缓解关节僵硬,直至恢复正常的活动功能,患者可以采取以下的措施进行锻炼。
首先,患者在锻炼之前可以使用热水,进行关节部位的浸泡,使关节部位发热促进血液循环,在发热之后进行康复锻炼。主要活动关节的活动范围,以及正常的功能。
其次,患者在进行锻炼的时候,要根据自己身体的实际情况,合理地制定计划循序渐进地进行锻炼。不能因为着急盲目的加大训练量或者是关节的活动幅度,防止出现运动损伤
最后,患者出现关节僵硬的情况,也可以经常对关节部位进行适当的按摩或者是针灸等办法,促进关节部位的血液循环使关节的功能及早恢复。

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