抑郁症适合吃什么食物

抑郁症患者在平时生活中可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的色氨酸和维生素B，可以缓解忧郁的情绪、振奋精神。
还可以适当的吃一些菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体必须的微量元素；南瓜也是非常不错的食物，里面含有大量的维生素B和铁质，可以保持机体的精力旺盛，改善脑部的血液循环；还可以吃些樱桃等食物。
抑郁症患者在平时生活中要避免过分的精神刺激，患者应该保持心情舒畅，适当的减轻生活压力。同时还要保持良好的睡眠，避免长期熬夜，家属还要给予患者一定的支持和理解，多陪伴患者，给患者创造一个良好的生活环境。