什么动作可以瘦腿

腿部较胖的人群，一个是受到遗传的影响，一个是不当姿势引起。首先是不要过度的站立或坐，减少下肢的过度负重。另外，可以进行适当的运动，如开合跳，即双腿并拢的时候，双上肢平伸在身体作用两侧，跳跃的同时双腿分开与肩部同宽，双手于头顶部手掌拍击。还有可以进行小腿的按摩，每天早晚从踝部向上至腘窝处，推压按摩，每次坚持20分钟，坚持一个月左右，大部分是可以看到瘦腿效果的。再者，每天晚上仰卧位，双腿并拢上举与身体垂直，保持3-5分钟，每次做三组。也会有一定效果。"