夏天高温睡不着怎么办

夏季温度较高经常睡不着，可以洗冷水澡，或是吹风扇、空调降低室内温度。
夏季室内外温度比较高，如果晚上天气比较炎热，会对睡眠造成影响。最好的方法是直接冲冷水澡，可以使皮肤表面的温度降低，有利于入睡。但是洗完澡之后，一定要把身体擦干避免着凉，否则会诱发感冒。
可以在房间里装上空调，能快速降低室内的温度，睡眠时温度可以调节到26~28℃；或在卧室里放电风扇，虽然没有空调舒服，但是适量吹风扇也可以减轻室内的闷热，有利于入睡。