出现脖子老是往前伸,就是出现了颈椎反弓,可以采取以下措施进行缓解:
首先,患者在采取坐姿的时候,尽量选择有靠背的座椅,使双肘要有一定的支撑,头部略微向后仰。如果在办公的时候可以适当将电脑显示屏垫高一些,椅子尽量放矮,使颈椎保持后仰的姿态,维持正常的生理曲度。
其次,在晚间睡眠休息的时候,如果采取平躺姿势,要将枕头垫在后脑勺靠下的位置,使颈椎保持正常的生理曲度。如果患者采取侧卧位,可以将头部略微向后仰,维持正常的颈椎曲度,能够有效纠正脖子老是往前伸的状态。
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