腰椎间盘膨出应注意什么
发布时间: 2021-06-16 音频时长: 01分12秒
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腰椎间盘膨出应注意以下事项：
1.平时需要卧硬板床休息，避免腰背部的劳损、负重以及受力等。如避免久坐、久站以及长期弯腰。
2.要注意保暖、避免受凉。
3.平时要进行适当腰背肌功能锻炼。如小燕飞、平板支撑以及倒退着走路以及游泳等，缓解腰背部肌肉的紧张，同时可以增强腰背部肌肉的力量，有助于增强脊柱的稳定性。
4.腰椎间盘膨出，平时还要注意避免外伤。
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