高血压在生活中怎么才能最好的防治

预防高血压首先要控制引起高血压的危险因素，能有效减少高血压的发病率。
引起高血压的因素有高血压家族遗传史、长期高盐饮食、过量吸烟饮酒、身体肥胖、缺乏体育锻炼、较大的精神压力、服用某些导致血压增高的药物等。
预防高血压要做到以下几点：
1.饮食，平时要清淡饮食，限制盐和胆固醇的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激及高热量的食物。
2.运动，进行适当的体育锻炼，根据自身情况选择合适的运动方式，也可以有效控制体重。
3.其他，戒烟戒酒，减轻精神压力，避免熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。