乳腺囊肿该如何预防

1.女性不要穿紧身的文胸，睡眠时需要脱下文胸，月经时不要洗头发，少吃辛辣食物，保持心情的愉悦。
2.在洗澡的时候可以按摩胸部，动作一定要轻柔，避免过度接触乳房导致疼痛。
3.在饮食方面，注意增加膳食纤维的摄取量，多吃新鲜的蔬菜水果，以清淡为主并保持大便通畅。
4.在妊娠后期，用温开水或者75%的酒精清洗乳头、乳晕区，以增强乳房皮肤的抗感染能力。
5.养成定时哺乳的习惯。
6.防止乳汁瘀积，每次哺乳尽量将乳汁吸空，可以用吸奶器辅助吸出，或用手轻轻挤压、按摩使乳汁排空。