孕妇如何缓解孕期水肿

孕期孕妇都有不同程度的水肿，特别是腿和脚踝部，主要和怀孕期间体内水分增加，盆腔静脉受压，下肢静脉回流受阻等因素有关。
孕期发生水肿时，孕妇应该在坐卧时将下肢抬高15-20分钟，可以促进血液回流，能很好的缓解孕期水肿。在睡觉时，以左侧卧位为主。要适当散步和运动，也可对肿胀部位进行适当的按摩。
怀孕后，由于机体调节盐分和水分的功能有所下降，因此孕妇在日常饮食中，要尽量控制盐分的摄入。为了消除水肿，让血液循环畅通，要尽量避免穿过紧的衣服。