刘仕翔 副主任医师 九江市第一人民医院
三级甲等 神经内科
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压力过大导致失眠怎么缓解

发布时间: 2020-09-19 音频时长: 01分04秒
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压力过大导致失眠主要是通过心理疏导、调整心态、改变周围的环境、调整日常的饮食等方式进行综合治疗。
患者在工作与生活当中一定不要有过大的心理压力、保持稳定的情绪、多参加社交活动、多与朋友沟通,在节假日期间可外出旅游改变心态。
如果工作的环境比较压抑,可以申请调换部门。在日常也要适当的多进行运动,比如骑自行车、打太极拳、散步等,能够放松身心,缓解压力。也要改善日常的饮食,多食用一些安神的食物,比如莲子、牛奶等。也可通过服用一些药物促进睡眠,比如安神补脑液、谷维素等。

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