牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科

易醒能喝牛奶吗

发布时间: 2020-11-13 音频时长: 01分08秒
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夜间睡觉容易醒的患者是可以喝热牛奶的,这对睡眠质量有调节的作用。
睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面。而牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素,不仅能够起到给机体补充营养物质的作用,还具有安神补脑、调节植物神经功能紊乱的作用。所以,喝牛奶有助于提高夜间睡眠质量。同时,夜间泡个热水澡或者用热水洗脚,也能够起到缓解疲劳、提高睡眠质量的作用。
部分患者由于乳糖不耐受,因此,要避免饮用牛奶或者饮用去乳糖牛奶。

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