没睡好起来头晕怎么办

没睡好起来头晕，可以按摩太阳穴和眉心中间的位置，或者用清凉油少量地涂在两边太阳穴的位置。喝一杯咖啡或者喝点绿茶，都可以起到改善精神状态、缓解头晕的作用。
还可以到室外去散散步，呼吸一下新鲜的空气，和人交流、讲话，也可以改善头晕的症状。最好还是再补一会觉，多休息一会儿。
这些都只是临时的处理办法，根本的解决方法，还是要保证每天有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，要作息规律、按时入睡。失眠严重的，可以在医生的指导下服用艾司唑仑、唑吡坦等改善睡眠的药物。