钟声 副主任医师 海城市正骨医院
三级甲等 骨科

坐久了后背疼怎么办

发布时间: 2021-03-24 音频时长: 01分09秒
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患者出现久坐之后,后背部位出现疼痛的症状,可以采取以下措施进行缓解和纠正:
首先,患者出现坐久了后背部位疼痛,就不能继续持续采取坐姿,要立即起来改变体位进行活动,对筋骨以及后背的肌肉进行舒缓和放松,缓解背部肌肉僵硬和疼痛的状况。
其次,患者在日常的生活当中,也可以对后背部位进行适当按摩或者是热敷的疗法,促进血液循环,加速炎症消退,缓解肌肉。
最后,患者要纠正生活当中的不良习惯,不能长期地保持一个姿势,以及久坐或者久站的情况。另外,患者也要适当地进行体育运动,强化背部的肌肉。

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