低头太久脖子痛怎么办

低头太久出现脖子疼痛现象，主要是发生颈椎后侧肌肉、肌群有疲劳性损伤而导致的。
可以进行镇痛对症治疗，首先不要长时间低头活动，应该佩戴颈托、围领固定，保持头颈部位正确的位置，彻底放松颈部肌肉、肌群。而且要应用中医跌打损伤的外用膏药，采用中医方法进行治疗。可以采取针刺、艾灸，选择传统中医洗药熏洗，能够减少肌肉内出现营养成分流失，增加肌肉组织力量、韧性、弹性，起到缓解疼痛的作用。
在口服药方面，可以配合口服镇痛的药物进行治疗。