骨质疏松患者做什么运动有助于恢复

骨质疏松患者尽量做一些温和的运动，比如可以进行慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等运动，可以很好的锻炼下肢，减少骨骼矿物质的流失。
另外，瑜伽也是一个不错的锻炼项目，可以增加身体的柔韧性，这样更有助于身体平衡。同时，还可以配合低强度的抗阻力运动，比如弹力带、小哑铃的力量训练。患者在运动过程中，要适当的注意休息，这样才可以达到最佳的锻炼效果。
骨质疏松患者应避免剧烈运动，例如拳击、冲刺跑等项目，这样非常容易出现韧带拉伤、骨折等现象。