大便干燥可以吃润肠通便、膳食纤维丰富的食物可以缓解。
大便干燥在临床比较常见,通常与饮食有直接关系。平时可以多吃润肠通便的食物,比如蜂蜜、黑芝麻、核桃等这些食物,可以滋润肠道。
也可多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果,例如火龙果、香蕉、柚子、草莓、猕猴桃、芥菜、胡萝卜、竹笋等。这些食物含有的膳食纤维较多,进入胃肠道后会刺激肠道蠕动加快,促进大便排出,缓解大便干燥。
同时也要多喝水,补充肠道内的水分也可以软化粪便。每天要保持半小时的运动量,增加肠道蠕动有助于消化,经过综合调理,可改善大便干燥。
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