腰椎间盘突出的病人是可以踢腿的,但是一定要注意掌握正确的踢腿姿势。
在踢腿的时候尽量处于仰卧位,将腿伸直向上踢腿,然后逐渐抬高,直至达到90°。在踢腿的时候,一定要注意不能够用力过猛。在踢腿过程中如果出现疼痛等症状,需要立即停止运动,并及时去医院骨科就诊。
腰椎间盘突出的病人进行体育锻炼的时候,一定要注意适可而止,同时要选择适合自己的运动方式,尽量不要进行剧烈的体育运动,如对抗性的体育运动。每天坚持锻炼20分钟左右的时间,可以帮助调节肌肉和韧带的功能,改善腰椎间盘突出的情况。
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