在怀孕初期膳食应该以清淡易消化吸收为主,应该尽可能的选择自己喜欢的食物。并保证蛋白质的摄入量,孕妇要适当的补充奶蛋、豆类、坚果类的食物,尤其在孕早期,要注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,如果怀孕的时候缺乏容易造成胎儿的神经管缺陷。维生素的供给要充足,如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常的饮食,可以在医生建议下适当的补充综合维生素片。要合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐多吃蔬菜富含纤维素的食品,要注意维生素、铁钙的补充水果的补充,最好是在两餐之间,每日最多不超过200克,并且在选择水果的时候,尽量的选择含糖量低的水果或者以蔬菜替代,如番茄、黄瓜,千万不要无限制的吃西瓜等高糖分的水果。
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