怀孕期间饮食注意事项有哪些

多数早孕的女性会出现食欲下降或者口味的改变，无论是酸辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，也不要忌口太多，目的是为了让孕妈妈能够获得充足的营养。要吃一些容易消化的食物，比如说粥、面包饼干可以减少呕吐。还要想吃就吃，要少食多餐，特别是妊娠反应重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，比如睡前或者早起坐在床上之几块，
饼干面包等可以减轻呕吐，增加进食量。另外要每天补充叶酸400到600微克。胎儿在孕妈妈子宫内着床，神经管就可以开始分化发育，为了避免胎儿的神经管畸形，在女性怀孕早期，就要开始补充叶酸这一点是特别重要的。
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