蹲久了脚麻的人群,可以从以下几个方面进行缓解:
1.站起来四处走动,同时还需要甩动双手,促进肢体的血液循环,能够有效地缓解脚麻的现象,因为蹲的时间久,会导致下肢的血液循环速度减慢,而且还会使下肢长期处于缺氧的状态,便会出现麻木的症状,此时站起来进行正常的活动,能够使脚麻的症状得以减轻。
2.如果需要长时间地蹲着,可以定时改变蹲着的姿势,能够减轻下肢缺氧的现象,进而缓解麻木的症状。
3.脚麻现象特别严重的人群,特别是已经无法正常行走的人群,可以靠墙站着或者坐在椅子上休息一段时间,在休息时可以对脚部进行按摩,也能够有效地缓解脚麻的现象。
如果脚麻的现象在短时间内无法消除,或者在蹲下之后立马出现了脚麻的现象,需要引起重视,需要到正规医院的神经科进行相关的检查,并且根据原因进行针对性的治疗,以免耽误了治疗的最佳时机。
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