下奶时涨疼怎样按摩

下奶时乳房胀痛，可以通过以下简单的乳房按摩方法来缓解乳房胀痛，按摩之前的准备工作：先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面，最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热，热敷约15分钟后开始按摩。
环形按摩：
1.双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕。
2.双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。
3.螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。
4.然后，再同样按摩乳房侧面和下方。
指压式按摩：双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。