儿童肥胖症怎么办

发布时间: 2020-07-07 音频时长: 01分00秒

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儿童的肥胖症首先要控制好儿童的饮食情况，避免孩子吃过多的热量高的食物，比如：巧克力、蛋糕、炸鸡块、炸薯条、汉堡。
可以给孩子吃些清淡的素食，包括多吃水果、蔬菜，像苹果、香蕉、油麦菜、菠菜、芹菜等；可以适当的摄入低脂肪、高蛋白的食物，包括牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜之类。
可以让孩子增加一些运动量，避免长时间的久坐，做到营养的均衡、合理膳食、饮食的多样化，并保证充足的睡眠。

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