总是到天亮才睡得着怎么办

总是到天亮才睡得着考虑严重失眠或者神经衰导致。需要及时就诊给予干预治疗，一般包括非药物和药物治疗两个方面。
首先非药物治疗：养成好的作息习惯，避免熬夜及生物钟紊乱。改变患者认知，认识到失眠的危害，自觉按时规律睡眠，保持情绪稳定。睡前可以听听舒缓轻松音乐，既放松疗法。也可给予如中药疗法、按摩、热水泡脚等对症治疗，改善睡眠质量。药物治疗方面主要有苯二氮卓类药物以及镇静催眠药物，如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑片等。
经过上述治疗患者就不会到天亮才睡着了。