在学生人群出现肩周炎,有疼痛表现,首先要注意肩部的保暖,不要有反复外力刺激。特别是不要做肩关节外展、上举的活动,应该保持肩关节部位稳定。
同时,外用活血止痛膏、万通筋骨贴,恢复肩部正常肌肉内气血运行,降低肌肉表面压力、张力,缓解疼痛表现。
在肩部进行针刺、艾灸,选择传统中医的小针刀撬拨松解,可以软化肩部肌肉、肌群。而且需要采取正确的锻炼方式进行肩关节功能锻炼,可以做肩部钟摆运动、弧圈运动,扩大肩关节活动范围。
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