吃什么可以补骨骼

吃东西补骨骼可以吃富含钙质的食物、药物，可以吃氨糖，可以吃一些丰富的蔬菜和水果、优质的蛋白质。
骨骼不仅有钙质、有机质，还和周围的肌肉韧带相互的影响，和血液循环有很大关系。适当地补钙，增强骨的强度和密度，多吃富含钙质的食物，比如牛奶、芝麻，还可以补充钙片、补充维生素D，还可以多晒太阳，这些对骨骼的强度增加都有好处。
对于骨骼有机质，可以补充一些氨糖软骨素。骨骼还可以适当地对周围血液循环肌肉进行一定的增强，像补充优质蛋白质、鱼肉、瘦肉、鸡肉，补充维生素，像新鲜的蔬菜和水果，这些适当地丰富的食物都可以对骨骼有很好的补充和增强的作用。