握力器练哪里的肌肉

握力器也叫臂握器、手力器、指力器。
根据不同的抓握姿势，可以锻炼不同的肌肉。有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种锻炼姿势，每个姿势锻炼的相应肌肉有所不同。单手锻炼主要锻炼手部肌肉、前臂屈肌，尤其大鱼际肌、小鱼际肌以及手内在肌的力量。
双手抓握或双夹可以通过腕部动作来锻炼前臂屈肌，还可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸大肌等。所以，握力器不同的姿势锻炼不同的肌肉，根据自身需求选择。