俯卧撑肌肉拉伤怎么处理

肌肉拉伤常见于运动中的损伤，有的时候是因为热身活动没有做好，然后进行突然剧烈的运动而导致的。有的时候可能是体质相对平时没有锻炼，然后突然参加剧烈运动。有的时候也有可能是长期运动导致肌肉本身慢性的疲劳积累，然后再次进行剧烈运动的时候不恰当的姿势而拉伤肌肉。在24小时以内肌肉拉伤的时候可以选择冷敷，必要的时候进行加压包扎。24小时以后，可以对肌肉拉伤部位进行热敷、贴膏药或者是中频的理疗治疗，包括针灸外敷、推拿。推拿时手法一定要轻柔，避免肌肉拉伤，导致损伤进一步加重。24小时之内，一定要冷敷，24小时之后，才可以热敷，这样是为了防止局部拉伤肌肉出血更多。以上就是对俯卧撑肌肉拉伤的处理方法。希望对您有用。