肩袖损伤怎么锻炼？

肩袖损伤根据严重程度不同，治疗和修复时间有一定差异，需要完善磁共振检查明确损伤的程度，如果是不是很严重，一般的拉伤，可以考虑局部的地方使用膏药比如依托芬那酯等止痛，配合骨痛贴等贴止痛。如果是损伤很严重，需要考虑关节镜下修复，肩袖损伤，影响肩关节的外展等活动，早期需要静养，三周内尽量的避免外展，可以考虑前后钟摆样活动，差不多三周可以逐渐的外展活动，三个月后再考虑提重物等。同时还应当加强营养，多食用蛋白质及维生素含量较高的食物。