张月美 主任医师 济宁市中医院
三级甲等 中医内科
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女人除湿气最好的方法

发布时间: 2020-01-16 音频时长: 01分09秒
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如果女性体质偏于阳虚,饮食上又多喜欢冷饮、甜食,长期的饮食习惯造成脾胃虚弱、湿邪内生,首先应该戒掉冷饮、甜食。生活习惯上可以适当的运动,增加出汗量,晚上可以适当的温水泡脚,同时在泡脚水当中加适量的生姜、艾草。
饮食上可以注意适当进食一些偏温性,可以健脾化湿的,药食同源的食物,比如黄芪、茯苓、山药等。
如果长期体内有湿气,郁久化热,出现湿热的症状,比如舌苔黄厚腻、口中粘腻、大便稀,可以进食一些药食同源的食物,比如薏仁、赤小豆等。

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