脚扭到筋了肿起来了该怎么办

脚扭到筋了肿起来了，可以选择冷敷、支具固定、药物治疗等。
1.冷敷。当脚扭伤后可以使用冰块局部冷敷，可以促进血管收缩，减轻水肿的程度，同时冷敷还可以缓解疼痛。
2.支具固定。当脚扭伤时应及时就诊，行相关检查评估是否出现韧带的损伤甚至骨折等。若为单纯的扭伤，可以使用支具固定扭伤处，起到一定支撑作用，可以有助于扭伤处的恢复。
3.药物治疗。当脚扭伤后疼痛明显时，可以口服止痛药物，如布洛芬胶囊等。同时可以使用活血化瘀的膏药敷于扭伤处，例如消痛贴膏等，有利于血液循环恢复。