骶结节韧带损伤怎么锻炼

如果是轻度的骶结节韧带损伤，在早期主要是静养休息，在2~3周左右时可以进行抬腿训练，比如直抬腿、后抬腿，使患肢功能逐渐恢复，在4~6周左右时，通常能够完全恢复正常。
如果是比较严重的骶结节韧带损伤，可能需要手术治疗，在术后2周可进行抬腿训练，在术后4周可以进行静蹲训练，在5~6周时可以进行上台阶以及弓步蹲训练，在8周左右时通常能够恢复正常。
在恢复的过程中，患者要多休息，合理膳食，禁忌烟酒，锻炼时也要循序渐进，不可过度运动。