前交叉韧带损伤能做什么锻炼

前交叉韧带损伤根据程度的不同功能，锻炼的方法和时间也不尽相同。一般前交叉韧带损伤早期可以进行肌肉力量练习，在支具的保护下做踝泵练习、股四头肌收缩训练、直腿抬高练习。这些训练可以有效防止静脉血栓的形成，防止肌肉萎缩，对髌骨有提拉作用，防止关节粘连。
前交叉韧带损伤中期可以进行膝关节活动训练，包括坐位抱膝练习、膝关节伸直练习。练习过程中如果出现肿胀，可以做冰敷。
交叉韧带损伤的后期可以做支具保护下的完全负重行走，练习循序渐进逐渐弃枴，达到单腿完全负重站立，三个月基本恢复至正常活动范围。根据韧带损伤程度的不同，患者需要在医生的指导下循序渐进，进行规范的康复训练。