要想避免出现产后抑郁,在产后一定要做好生活上和精神上的护理,减轻紧张和恐惧的心理,积极学习育婴技能,以免面对新生儿时不知所措。
家人还要多安慰产妇,同时帮忙多照顾婴儿,让产妇拥有充足的睡眠,保证产妇拥有良好的情绪。在平时还可以适当的进行一些简单的运动,多培养一些兴趣爱好,缓解不良的情绪。
产后如果出现产后抑郁症的症状,建议及时去医院就诊,在医生的指导下通过心理治疗、药物治疗的方式进行治疗。另外,产后抑郁症比较容易反复发作。因此,在急性期治疗后还应该听从医嘱进行巩固治疗,有效预防产后抑郁症的复发。
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