申沛 副主任医师 解放军第一五二中心医院
三级甲等 妇产科
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哺乳后胸部变小怎么恢复

发布时间: 2020-02-10 音频时长: 01分02秒
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哺乳以后胸部变小,这个是属于正常的生理情况。
一般恢复的办法建议可以在每天临睡前用热毛巾敷两侧的乳房3~5分钟,然后对乳房进行按摩,从左到右,按摩50次左右,每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可以使乳房隆起2~3厘米左右,然后可以适当的注意锻炼胸部的肌肉,使胸大肌发达,可以促进乳房变得丰满。
在平时要注意站立以及行走的姿势,经常保持挺胸收腹的状态,有利于乳房的发育,建议可以适当的多进行游泳运动,特别有利于乳房的健美,平时饮食中多吃富含有维生素E以及B族维生素的食物。

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