奶水不足吃什么好

奶水不足的时候，可以多吃汤水，比如说鲫鱼汤，木瓜汤排骨汤、黄豆猪蹄汤，多吃豆腐、豆浆 鸡蛋、蔬菜、水果等 ，要保持妈妈的心情的舒畅。不能情绪过于抑郁会影响乳汁的分泌，还有就是加强宝宝的吸吮。宝宝吃完以后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长。所以让宝宝多吸吮双侧乳头有利于刺激妈妈下丘脑分泌泌乳激素，从而增加乳汁的分泌。尽量不要吃回奶的药物和食物比如韭菜、山楂等，哺乳期妈妈应该均衡饮食。多吃水分的食物。还可以口服一些中成药物，比如麦当乳通等促进乳汁的分泌。