肠胃紊乱吃什么蔬菜

肠胃紊乱的患者建议多吃营养丰富容易消化的蔬菜，如土豆、西兰花、南瓜、胡萝卜等。要注意合理搭配，营养丰富，忌食生冷、辛辣、油腻的食物。
1.土豆。土豆里面含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等多种成分，可以缓解胃肠道症状，改善肠胃不和引起的大便不畅等，平时适当吃一些土豆可以很好地缓解消化不良的症状。
2.西兰花。西兰花的平均营养价值极高，不仅含有多种营养物质还含有丰富的矿物质，多吃西兰花能够促进胃肠道的健康和消化。
3.南瓜。内含多种维生素和维生素，食用南瓜可以起到补养脾胃，保护胃黏膜的作用。
4.胡萝卜。含有丰富的胡萝卜素和植物纤维，能够促进肠蠕动，有效防治便秘。