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常见的电解质钠、钾、氯、镁、钙、磷等等，如果钠低了，就稍微吃咸一点，吃点咸菜就可以。如果是钾低，可能需要吃一些香蕉，或者水果里面像苹果皮，它的皮里面含的钾比较丰富。不同的电解质紊乱，针对性的补充是不一样的。
第二个是看什么原因引起的紊乱，比如血钠低，钠低因为摄入不够，吃的太烂了，或者排泄过多了，有些朋友有利尿剂，这种可能就可以通过肾脏排泄大量的氯化钠，这种情况光补充可能还不行，还得适当的要减低利尿剂，减少排出。
所以这种电解质紊乱吃什么调理，这个问题不能一概而论，有些时候可能要咨询医生。
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