宋晓琴 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 消化内科
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按摩什么穴位使胃肠蠕动快

发布时间: 2020-09-15 音频时长: 01分04秒
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通过按揉足三里、神阙穴,可以促进肠道蠕动增快。
足三里主要在膝盖以下外圆的凹陷部位,大概是四横指的位置,每天可以对此穴位点按五分钟,可以促进肠道蠕动。也可以围绕神阙穴顺时针按摩,增强肠道的蠕动,能够排出体内的宿便。注意把握好力度,不可以过度用力,否则容易导致肚子出现不适。
可以通过多吃膳食纤维含量高的蔬菜、水果,增强肠道的蠕动,也可以预防便秘。还要多参加体育锻炼,促进体内的血液循环,增强肠道蠕动,促进消化、吸收。

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