老纠结一件事情失眠,可通过以下方式调理:
1.自我调整。建议患者应进行自我调整。在生活当中会遇到很多自己想不开,完不成的事情,这时应学会逆向思维,向好的方向去思考,不需要去纠结。
2.建议患者可以做体育活动,对改善自己的情绪有一定作用,例如慢跑、爬山、打乒乓球等。
3.建议患者可以多和自己的亲属和家人进行交流,解决精神上压抑的事情。
4.心理治疗。可以到心理门诊,通过行为认知治疗等方面改善情绪。
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