来月经时如果浑身疲惫不堪:
1.要多进食富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,比如瘦肉类食物、动物血液、新鲜的蔬菜和水果等。才能为经期的女性提供充足的营养物质,避免经期机体抵抗力低下导致身体疲惫不堪,容易感染疾病。
2.如果经期身体过于疲乏,多注意卧床休息。但是不要长时间久坐久卧,也可以根据自身情况稍事活动,比如适当散步等,不但能够呼吸新鲜空气,还能够改善血液运行。
3.如果女性平时患有高血压,糖尿病等基础性疾病,经期出现浑身疲惫不堪的现象,一定要监测血压和血糖数值,并保持血压、血糖在正常范围。必要时可以前往医院就诊予以治疗,以免引起其他心脑血管等并发症的产生。
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