田峰 副主任医师 枣庄市中医医院
三级甲等 心理科
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高中孩子焦虑怎么办

发布时间: 2020-08-13 音频时长: 01分36秒
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高中孩子出现焦虑,首先要评估焦虑到什么程度。一般情况下,当出现轻度焦虑时候,我们认为也是一种动力,所以对于孩子实际上学习出现了一个动力。但是如果这种焦虑状态影响到孩子,比如影响到孩子的睡眠,注意力会出现下降、记忆力出现下降、无法静坐,对于这样的情况,可能需要进行系统的治疗。
孩子焦虑,首先要明白他是因为出现了压力,然后产生紧张情绪,有压力这样的孩子多数是比较想好的,想提高自己成绩的或者是想证明自己的孩子。所以对于这类孩子一方面要鼓励他,另外一方面告诉他,很多事情努力去做,以一个平常心去对待这个学习成绩就可以。
除此以外,可以使用一些心理治疗方法,比如经常会使用放松训练、冥想、催眠治疗,还可以给孩子食用一些甜食或者是睡前喝一些热牛奶。如果是考试时候焦虑比较严重,也可以借助一些药物,像心得安,让孩子在考前的3天开始每天早中晚各服用一粒,对于孩子心率的降低、焦虑的缓解作用也是非常理想。

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