经期吃什么排污血最强

月经期间吃红枣、桂圆、枸杞、红糖姜水可以促进残血排出。枣、桂圆、枸杞这些属于热性食物，有补气血、活血的作用，让经血不畅时可以适当熬汤喝。
月经期间出血量多，患者抵抗力差，血容量不足，经常会出现腹痛、腰困、乏力等类似于感冒的症状，这种情况最好用红糖姜熬水喝，适当加一些桂圆或者大枣、枸杞之类，可以促进经血通畅。
建议来月经期间不要吃凉的、辣的这些食物，会导致小血管充血，很容易引起腰痛、疼痛或者滋生细菌，注意腹部保暖。