体寒最简单的调理方法就是日常生活的调理。
多参加体育锻炼,不仅可以提高人体的免疫力,而且有驱寒、祛湿的效果。饮食上多吃温热的食物,比如韭菜、羊肉、板栗等,都有御寒、保暖的作用。
体寒一定要忌食生冷寒凉、不易消化的东西,否则可能加重体寒的症状。多蒸桑拿或用热水泡脚,对于祛除体内寒湿、邪气大有裨益。平日作息也要规律,保证充足的休息和睡眠,避免熬夜。
保持心情舒畅和轻松,压力不宜过大,相信体寒的症状很快就会大大缓解。
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